Yoga er en fantastisk bevægelsesform under graviditeten. Yoga støtter op om kroppens forandringer og er en blid måde at skabe velvære i din gravide krop. Øvelserne har fokus på skabe kropslig opmærksomhed og blidt opbygge styrke og støtte i takt med at din krop forandrer sig gennem graviditeten. Vi arbejder både med styrke og stabilitet samt blide stræk, afspænding og meditation.
Åndedrættet er en helt central del af gravidyoga. Gennem yoga kan du støtte åndedrættet og kroppen til at arbejde med dig og ikke mod dig gennem fødslen. Med et bevidst fokus på åndedrættet kan du grounde dig selv i din krop, hvilket gør dig mere nærværende og opmærksom; både i din hverdag og tid på måtten, men også under fødslen.
