Pilates

Dette hold er for dig, der kender pilates – enten fordi du har gået på et hold her i klinikken tidligere, eller fordi du har erfaring med pilates et andet sted fra.

Obs. Er du nybegynder eller har du brug for at få genopfrisket pilatesprincipperne, så er vores 4 ugers IntroPilates forløb er godt sted at starte.

Træning der gør underværker

Glæd dig til bevægelse i et lækkert flow, hvor der er god balance mellem det, du kender, og nye udfordringer.
Pilates hos os er helkropstræning i et helkropsfokus – dog med særlig opmærksomhed på underliv, bækken, mave og ryg.

Vores instruktører på Pilates forløbene er begge uddannede GynObs fysioterapeuter og pilatesinstruktører. Vi træner med udgangspunkt i pilates (STOTT og FysioPilates), men vores undervisning er også formet ud fra  vores viden om fertilitet, graviditet, efterfødsel og underliv.

Vi træner med egen kropsvægt og forskellige træningsredskaber som modstand, og vejrtrækningen integreres som en naturlig del af træningen. 

Et forløb varer typisk 7-10 uger, med én ugenlig træning, afhængig af perioden med helligdage og ferier. Forløbsprisen er beregnet ud fra antal træninger og betales samlet ved tilmelding. Når et forløb slutter, så starter der typisk et nyt – med mulighed for, at du kan fortsætte din træning.

Vi har flere ugentlige pilateshold med løbende opstart og træningstidspunkter på eftermiddage og aftenener.

Klinik Underværk

Helkropstræning i et helkropsfokus

Holdet er for alle, både mænd og kvinder, men henvender sig via vores specialer særligt til dig, der ønsker træning med fokus på at:

  • Forberede din krop på en kommende graviditet. 
  • Arbejde sundt med din krop i dit 1. trimester.
  • Styrke og strække din mor-krop, så du kan stå stærkt i alt det, som hverdagen kræver af dig som mor.
  • Få god kontakt til din kropskerne, din bækkenbund og dine (evt. delte) mavemuskler.
  • Mærke dit kejsersnit-ar. Måske er det endda længe siden, at du har været gravidtet. 
  • Arbejde med din scoliose, dine ryg- eller bækkengener. 
  • Bedre din kropsholdning. Måske blærer og løfter du meget, måske har du en stillesiddende arbejdsfunktion. 
  • Holde din fleksibilitet og styrke ved lige, samt at få brudt med nogle af kroppens kompensationsmønstre og sideforskelle. 

Vil du prøve kræfter med Pilates her i Klinik Underværk?

Med max 7 måtter i salen er der god plads og opmærksomhed til dig – og masser af hygge, med mulighed for at lære de andre seks deltagere lidt at kende.

Du tilmelder dig holdet samt betaler via vores onlinebooking.

Læs om dine muligheder for tilskud fra Sygeforsikringen ”Danmark” til holdtræningen.

Hvis du har spørgsmål til forløbet, så kontakt Anette eller Michelle på mail anette@klinikundervaerk.dk eller michelle@klinikundervaerk.dk eller ring til klinikken på tlf. 20 34 09 34

Covid-19: Læs om vores retningslinjer på vores info-side om Corona, som opdateres løbende jf. retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen og vores fagforening.
Her skriver vi bl.a., hvad der sker, hvis holdforløbet må afbrydes grundet national eller regional nedlukning, samt hvilke smitteforebyggende tiltag vi gør i klinikken. Læs mere her.

Kommende holdforløb starter:

  • Tirsdag d. 20/9 kl. 19.00-20.00 v/Michelle (8 x træning)
  • Mandag d. 24/10 kl. 19.00-20.00 v/Anette (9 x træning)
  • Torsdag d. 27/10 kl. 16.30-17.30 v/Anette (9 x træning)
  • Tirsdag d. 22/11 kl. 19.00-20.00 v/Michelle (8 x træning)

Instruktører

Anette er GynObs fysioterapeut og pilatesinstruktør med specialviden indenfor fertilitet, graviditet, kejsersnit og rectus diastase (adskilte mavemuskler).

Michelle er GynObs fysioterapeut og pilatesinstruktør med specialviden indenfor graviditet, efterfødsel og rectus diastase (adskilte mavemuskler).

Pris

135 kr. pr. træning som betales samlet i forbindelse med tilmelding.

Tilmeld forløb