Pilates

Dette hold er for dig, der kender pilates – enten fordi du har gået på et hold her i klinikken tidligere, eller fordi du har erfaring med pilates et andet sted fra.

Hvis du ikke er bebekendt med pilates, men gerne vil træne med, så kan du booke en individuel introduktion på en time ved en af klinikkens pilatesinstruktører. Herefter er du godt klædt på og klar til at deltage på holdet.

Træning der gør underværker

Glæd dig til bevægelse i et lækkert flow, hvor der er god balance mellem det, du kender, og nye udfordringer.
Pilates hos os er helkropstræning i et helkropsfokus – dog med særlig opmærksomhed på underliv, bækken, mave og ryg.

Vores instruktører på Pilates forløbene er begge uddannede GynObs fysioterapeuter og pilatesinstruktører. Vi træner med udgangspunkt i pilates (STOTT og FysioPilates), men vores undervisning er også formet ud fra  vores viden om fertilitet, graviditet, efterfødsel og underliv.

Vi træner med egen kropsvægt og forskellige træningsredskaber som modstand, og vejrtrækningen integreres som en naturlig del af træningen. 

Et forløb varer typisk 7-10 uger, med én ugenlig træning, afhængig af perioden med helligdage og ferier. Forløbsprisen er beregnet ud fra antal træninger og betales samlet ved tilmelding. Når et forløb slutter, så starter der typisk et nyt – med mulighed for, at du kan fortsætte din træning.

Vi har flere ugentlige pilateshold med løbende opstart og træningstidspunkter både morgen, eftermiddag og aftenen.

Klinik Underværk

Helkropstræning i et helkropsfokus

Holdet er for alle, både mænd og kvinder, men henvender sig via vores specialer særligt til dig, der ønsker træning med fokus på at:

  • Forberede din krop på en kommende graviditet. 
  • Arbejde sundt med din krop i dit 1. trimester.
  • Styrke og strække din mor-krop, så du kan stå stærkt i alt det, som hverdagen kræver af dig som mor.
  • Få god kontakt til din kropskerne, din bækkenbund og dine (evt. delte) mavemuskler.
  • Mærke dit kejsersnit-ar. Måske er det endda længe siden, at du har været gravidtet. 
  • Arbejde med din scoliose, dine ryg- eller bækkengener. 
  • Bedre din kropsholdning. Måske blærer og løfter du meget, måske har du en stillesiddende arbejdsfunktion. 
  • Holde din fleksibilitet og styrke ved lige, samt at få brudt med nogle af kroppens kompensationsmønstre og sideforskelle. 

Vil du prøve kræfter med Pilates her i Klinik Underværk?

Med max 8 måtter i salen er der god plads og opmærksomhed til dig – og masser af hygge, med mulighed for at lære de andre seks deltagere lidt at kende. Hvis du ikke er bebekendt med pilates, men gerne vil træne med, så kan du booke en individuel introduktion på en time ved en af klinikkens pilatesinstruktører. Herefter er du godt klædt på og klar til at deltage på holdet.

Du tilmelder dig og betaler for et forløb via vores onlinebooking.
Læs om dine muligheder for tilskud fra Sygeforsikringen ”Danmark” til holdtræningen.

Hvis du har spørgsmål til forløbet, kan du ringe til klinikken på 20340934 eller skrive direkte til anette@klinikundervaerk.dk eller michelle@klinikundervaerk.dk.

Tilmeld forløb

Kommende holdforløb:

  • Mandag d. 13/5 kl. 16.30-17.30 v. Michelle (6 x træning af 60 min.)
  • Mandag d. 13/5 kl. 19.00-20.00 v. Michelle (6 x træning af 60 min.)
  • Onsdag d. 15/5 kl. 16.30-17.30 v. Anette (7 x træning af 60 min.)

Instruktører

Anette og Michelle er begge GynObs fysioterapeuter og pilatesinstruktører.

Pris

140 kr. pr. træning som betales samlet i forbindelse med tilmelding.