Pilates

Vores undervisning tager udgangspunkt i pilates (STOTT og FysioPilates), men er også formet ud fra vores viden om underliv – før, under, efter graviditet og fødsel. Vi træner med egen kropsvægt og forskellige træningsredskaber som modstand, og vejrtrækningen integreres som en naturlig del af træningen. Kropsbevidsthed, stabilitet, stræk og styrke er nøgleord, som beskriver fokus i undervisningen. 

Et forløb varer typisk enten 4 eller 8 uger, med én ugentlig træning. Vi har flere ugentlige pilateshold med løbende opstart og træningstidspunkter både formiddage og eftermiddage.

Som helt nybagt mor anbefaler vi deltagelse på EfterfødselsPilates eller Klar efter dit Kejsersnit forud for dette forløb, hvor genoptræning med fokus på bækkenbund og mave har et større fokus – men er det et par måneder siden, at du har født (tidligste start er 8 uger efter fødsel på dette hold), og føler du dig klar til træning med mere udfordring, så er du velkommen direkte på dette forløb. Dette forløb er også det oplagt valg for dig, der gerne vil fortsætte din træning efter et afsluttet forløb i EfterfødselsPilates eller Klar efter dit Kejsersnit.

Som nybegynder kan du sagtens springe med på dette forløb – hvor vi skal gøre vores bedste for at være lidt ekstra omkring dig. Så lærer du løbende. Du er altid velkommen til at booke en individuel introduktion ved en af klinikkens pilatesinstruktører, hvis du gerne vil klædes godt på med intro til pilatesprincipperne. Dette anbefaler vi især, hvis du har en problematik, som træning skal være behandling mod (med mindre du går i et individuelt fysioterapeutisk forløb hos os).